A confirmação de melhor atriz em filme de drama, com a premiação de Fernanda Torres, trouxe à tona não apenas o talento da atriz, mas também a importância da comunicação assertiva e autêntica, especialmente em momentos de grande visibilidade e tensão. Ao receber seu prêmio, Fernanda expressou sua surpresa e gratidão, afirmando não ter preparado um discurso, pois já estava contente com a indicação. “Meu Deus”, declarou, capturando a atenção de todos. “Esse é um ano tão incrível de atrizes, tantas atrizes que eu admiro tanto”, refletindo a conexão que criou com o público ao considerar suas concorrentes.
A Dra. Cristiane Romano, fonoaudióloga e doutora em expressividade, comenta sobre como as palavras de Fernanda revelam o poder de se comunicar com verdade e emoção: “Ao expressar sua surpresa, ela não apenas se conecta com o público, mas também eleva a grandeza de suas concorrentes. Essa forma de se comunicar transmite vulnerabilidade e força ao mesmo tempo, mostra que é possível expressar emoções sem perder a firmeza na mensagem”.
A capacidade de comunicar-se assertivamente é fundamental, especialmente em situações desafiadoras. Segundo a Dra. Cristiane, estar preparada vale mais do que um discurso ensaiado — trata-se de conhecimentos que circundam o nicho de atuação e a sensibilidade para comunicar verdades emocionais. “Quando estamos cientes dos temas que nos cercam e preparamos nossa mente e voz, adquirimos a confiança necessária para enfrentar momentos de nervosismo. Essa preparação é o que garante que a nossa verdadeira mensagem ressoe”, explica.
Fernanda também fez questão de dedicar seu prêmio à sua mãe e a todos os que a apoiaram, destacando como as experiências vividas influenciam sua compaixão e conexão com o público. Para a Dra. Cristiane, essa ação não apenas humaniza a artista, mas também reforça a importância da empatia na comunicação. “Em um mundo que enfrenta incertezas e desafios, comunicar-se com sinceridade e emoção pode fazer toda a diferença, seja no palco ou na vida cotidiana”.
A análise das palavras de Fernanda Torres serve como um lembrete poderoso da força da comunicação honesta e expressiva, e a Dra. Cristiane Romano convida todos a refletirem sobre como podem aplicar esses princípios em suas próprias vidas. Afinal, a verdadeira comunicação vem do coração e é essa conexão genuína que ressoa com as pessoas em momentos de tensão.
Romano dá algumas dicas e técnicas para desenvolver uma comunicação assertiva:
1. Pratique a escuta ativa : preste atenção total ao que a outra pessoa está dizendo, sem interrupção. Isso ajuda a entender melhor a perspectiva do outro e a formular uma resposta mais completa.
2. Use a linguagem "eu" : em vez de dizer "Você não está fazendo isso corretamente", experimente "Eu me sinto frustrado quando isso acontece". Isso evita colocar outra pessoa na defensiva e expressar seus sentimentos.
3. Foco na mensagem : seja claro e específico sobre o que você deseja transmitir. Evite rodeios e vá direto ao ponto para que sua mensagem seja compreendida sem ambiguidades.
4. Mantenha a calma : controlar as emoções durante a comunicação é fundamental. Respire profundamente e mantenha uma postura calma e relaxada para transmitir confiança.
5. Seja respeitoso : mostre respeito pelos sentimentos e opiniões de outra pessoa, mesmo que você discorde. Isso cria um ambiente de diálogo aberto e construtivo.
6. Utilize gestos e linguagem corporal positiva : a comunicação não-verbal também é importante. Mantenha contato visual, use uma postura aberta e gestos que reforcem sua mensagem, transmitindo segurança e confiança.
7. Definir limites : não tenha medo de estabelecer limites. Ser assertivo também significa saber dizer "não" ou explicar quando algo não é adequado para você.
8. Pratique a empatia : tente entender a perspectiva do outro. Mostre que você considera os sentimentos e preocupações da pessoa que ajuda a estabelecer um diálogo mais produtivo.
9. Faça perguntas claras : quando não entender algo, não hesite em fazer perguntas para esclarecer. Isso demonstra interesse e vontade de se conectar.
10. Treine a arte da persuasão : seja conciso ao apresentar suas ideias. Sempre que você fizer um pedido ou apresentar uma opinião, explique o porquê, utilizando dados ou exemplos que fortalecem seu ponto de vista.
Técnicas para aprimorar a comunicação assertiva
1. Interpretação de papéis : pratique cenários de comunicação com um amigo ou colega. Isso ajuda a refinar sua capacidade de se comunicar de forma assertiva em diversas situações.
2. Diário de comunicação : registre suas interações diárias e reflita sobre como lidou com cada uma. Identifique momentos em que poderia ter sido mais assertivo e como pode melhorar.
3. Técnica do "sanduíche" : ao dar feedback, use a técnica do sanduíche: comece com um elogio, coloque uma crítica no meio e termine com outro elogio ou um ponto positivo. Isso torna a recepção da mensagem mais fácil.
4. Treinamento de voz e dicção : considere exercícios de fonoaudiologia ou cursos de oratória. Melhorar a dicção e a técnica vocal pode impactar significativamente sua assertividade na comunicação.
5. Exercícios de relaxamento : pratique técnicas de relaxamento, como meditação ou respiração profunda, antes de situações de comunicação desafiadoras. A calma ajuda a manter a clareza e a confiança.
“A comunicação assertiva é uma habilidade essencial que pode ser desenvolvida por meio de prática e consciência. Ao aplicar essas dicas e técnicas, você não só melhora suas interações diárias, mas também estabelece relações mais saudáveis e produtivas”, conclui Romano.
